癌症在恢复期间复发、转移常发生在5年之内，大约有70%-80%的病人在此之间复发、转移，5年之内没有发生复发、转移的癌症往往被看作临床治愈，其后也不是绝不复发，而是复发、转移的概率很低，并且时间越久复发率越低。

癌症复发的客观原因有癌症种类的不同，比如小细胞肺癌就比非小细胞肺癌容易复发，肝癌就比胃癌容易复发等，还有分期、组织分级、基因分型、病人年龄、身体状况等众多因素也与癌症复发转移有关。

复发的客观因素无法改变，那么，减少复发、转移我们只能从主观、可改变的因素去考虑。

如何预防癌症的复发、转移？

1、运动

选择适合自己的运动锻炼，每个病人的身体状况都不一样，身体状况允许的情况下尽可能地动一动，但不要强求，比如天气变冷，可以改为室内活动。活动锻炼有促进胃肠功能、改善疲乏、提高免疫力、减轻心理压力等等好处。

2、合理膳食

合理膳食结构、避免不健康的饮食习惯也与癌症恢复有关，消化道肿瘤相关性大一些。肉以禽肉、鱼肉为好，蔬菜水果、五谷杂粮都要搭配一些，不偏食、不刻意追求抗癌食物。根据营养状态适当调整饮食结构，比如体胖病人要控制一些高能量食物，营养差的病人就要多一些高能量食物。

3、精神状态

精神状态也影响着肿瘤发展，也可以说你越怕它、它越来!病人担心、害怕是难免的，要尽量放松心情，多去外面走走，多和其他人交流，做些力所能及的工作，良好心态是战胜疾病的基本要求。

虽然我们努力了，但是众多客观因素无法改变，监测复查必须重视，治疗结束时间越近复查越频繁，大多数癌症推荐2年之内每3-6月复查1次，2-5年内每年复查1次，这样才能及时发现身体的异常。